Tu viens de vivre un moment fort dans ton entreprise : la clôture d’un lancement réussi, une conférence applaudie, un passage média remarqué ou l’atteinte d’un palier de chiffre d’affaires historique.
Tout ton entourage te félicite. Mais au fond de toi, dès le lendemain :
- Une impression de vide absolu, voire une forme de mélancolie.
- Un manque d’énergie total et l’impression d’avoir perdu le sens de ce que tu fais.
- Une culpabilité immense de ne pas réussir à jubiler.
On appelle cela la dépression post-pic ou le « désengagement vagal ».
La chute d’adrénaline et la phase de réparation
Pendant toute la phase de préparation de ce grand événement ou de ce lancement, ton corps a fonctionné sous perfusion d’adrénaline, de cortisol et de dopamine. Ton système nerveux était mobilisé en mode « haute performance ».
Une fois l’événement terminé et le danger/défi passé, le niveau d’hormones de stress s’effondre brutalement.
Ton système nerveux repasse de manière ultra-rapide en état parasympathique dorsal (mise en veille) pour permettre à tes tissus de récupérer. Ce vide émotionnel n’est pas une dépression psychologique : c’est la physiologie de ton corps qui réclame un temps de réparation biologique.
Respecter le cycle de l’intégration
Pour vivre la réussite sans subir ces contrecoups dévastateurs :
Nourrir le corps physiquement : Hydrate-toi massivement, privilégie des repas chauds et réconfortants, et offre à ton corps du repos passif pour reconstituer tes réserves de neurotransmetteurs.
Anticiper le « Post-Launch Crash » dans ton agenda : Ne bloque AUCUN rendez-vous important ni aucune décision stratégique dans les 3 à 5 jours qui suivent un grand accomplissement.
Cessations d’exigences : Ne te force pas à célébrer artificiellement si ton corps réclame de la solitude et du silence. La vraie célébration somatique est parfois une journée au lit sans téléphone.
