Découvrez comment développer votre intelligence émotionnelle, accueillir vos émotions et retrouver la sérénité intérieure. Articles et conseils pratiques par Sonia Favre, coach certifiée en neurosciences et PNL.
Avez-vous déjà remarqué votre façon de respirer lorsque vous devez prendre une décision importante, fixer vos tarifs, ou gérer un conflit relationnel ? Bien souvent, sans même vous en rendre compte, vous bloquez votre respiration au sommet de l’inspiration, ou vous respirez uniquement avec le haut de la poitrine, de manière très superficielle. C’est ce
En tant que femmes actives, dirigeantes ou entrepreneures, nos journées sont une succession de transitions rapides. Nous passons d’un appel client à la gestion d’un imprévu, d’un échange stratégique à notre vie de famille, le tout sans aucun sas de décompression. À la fin de la journée, le mental est épuisé, mais le corps, lui,
Combien de fois avez-vous dit « Oui » à un client, un partenaire ou un proche, alors que tout votre être criait « Non » ? En intelligence relationnelle, on parle beaucoup de poser des limites. On apprend des phrases toutes faites, des techniques de communication non violente. Mais sur le terrain, au moment fatidique,
L’art de dire « Non » avec son corps : Développer sa posture de sécurité relationnelle Read More »
Lorsque l’on traverse une période de surcharge, de doutes ou de tensions relationnelles, notre premier réflexe de femme moderne et instruite est de chercher des solutions intellectuelles. On lit, on analyse, on essaie de comprendre le « pourquoi ». Pourtant, malgré toutes vos prises de conscience, votre corps continue de réagir de la même façon : ce
On nous répète à longueur de livres et de podcasts que pour réussir et s’épanouir, il suffit de changer ses pensées. « Pense positif », « Visualise ta réussite », « Répète des affirmations face au miroir ». C’est une approche très séduisante. Le seul problème ? Elle part du principe que notre cerveau dirige
Aujourd’hui, j’aimerais vous raconter l’histoire d’Élise (le prénom a été modifié). Élise est une entrepreneure brillante, solaire, en pleine reconversion. C’est le genre de femme habituée à « tenir » : elle avance vite, parle vite, enchaîne les objectifs et ne s’autorise jamais à ralentir. Un jour, son partenaire lui fait une remarque totalement anodine
L’histoire d’Élise : Quand le corps dit « danger » face à une simple remarque Read More »
On pense souvent que le stress professionnel est une notion abstraite, stockée quelque part dans un tiroir de notre cerveau. La réalité est beaucoup plus concrète : le stress voyage par le système nerveux et se loge directement dans nos tissus, nos muscles et notre posture. C’est ce qu’on appelle la cristallisation émotionnelle. Pour les
Décodage somatique : Ce que vos tensions quotidiennes disent de votre posture de leader Read More »
Nous avons été éduquées dans l’idée qu’un corps sain est un corps silencieux. Dès qu’une tension apparaît , une mâchoire serrée, une respiration haute, un dos rigide , notre premier réflexe est de vouloir la supprimer. Nous achetons des massages, nous prenons des antalgiques, ou pire, nous nous agaçons contre nous-mêmes : « Pourquoi mon
Le décor est planté : vous êtes en réunion, ou peut-être sur le point de présenter un projet qui vous tient à cœur. Vous connaissez votre sujet sur le bout des doigts. Votre mental est prêt, affûté. Et pourtant, au moment de prendre la parole, quelque chose déraille. Votre gorge se serre, vos mains deviennent
Vous avez travaillé votre état d’esprit (mindset), vous avez une vision claire, des stratégies marketing validées et une expertise indiscutable. Pourtant, chaque fois que vous êtes sur le point de franchir un cap : augmenter vos tarifs, lancer ce grand projet, incarner pleinement votre posture de leader ou accueillir une vague de nouveaux clients ,un
