Découvrez comment développer votre intelligence émotionnelle, accueillir vos émotions et retrouver la sérénité intérieure. Articles et conseils pratiques par Sonia Favre, coach certifiée en neurosciences et PNL.
Il y a des moments où tout “semble” aller bien sur le papier, et pourtant quelque chose se ferme à l’intérieur. Le rendez-vous est calé, le projet avance, la relation paraît stable… mais le ventre se noue, la gorge se serre, la fatigue colle à la peau. Ce décalage dérange parce qu’il met à mal […]
Quand le corps dit non avant la tête Read More »
Tu peux avoir une vie qui “fonctionne” sur le papier et pourtant te sentir à bout à l’intérieur. Une fatigue qui colle à la peau, une émotion qui déborde sans prévenir, ou au contraire une impression d’être coupée de toi-même. Dans ces moments-là, chercher de l’aide n’est pas un aveu de faiblesse. C’est un geste
Coaching ou thérapie : comment choisir ce qui vous convient Read More »
Mettre des mots peut apaiser sur le moment, mais ne transforme pas toujours ce qui se rejoue dans le corps.On a grandi avec l’idée que parler libère. Qu’un chagrin se vide en le racontant, qu’une peur s’apaise quand on la partage, qu’un conflit se résout à coups d’explications. Et souvent, oui : dire allège. Les
Pourquoi parler ne suffit pas toujours à aller mieux Read More »
Il y a des jours où tout semble « aller bien » sur le papier, et pourtant le corps serre. La gorge se noue, la poitrine se contracte, le sommeil se découpe en tranches trop fines. Alors le mental travaille : il analyse, il rationalise, il cherche la pensée qui manque, la phrase qui rassure,
Pourquoi le stress ne se règle pas uniquement par le mental Read More »
Quand tout paraît trop lourd, le mental se transforme en salle de contrôle qui ne ferme jamais. Les pensées tournent sans s’arrêter, le corps se crispe, le sommeil devient fragile. Tu as peut-être essayé de « positiver », de te raisonner, de t’organiser encore plus… sans vraiment réussir à apaiser ce tourbillon intérieur. Lâcher prise
Comment lâcher prise mentalement quand tout semble trop lourd ? Read More »
Tu te demandes peut-être pourquoi, malgré tout ce que tu fais, tu as encore cette impression de ne jamais être assez. Tu doutes au moment de prendre la parole, tu minimises tes réussites, tu as l’impression que les autres “gèrent” mieux que toi. Le manque de confiance en soi chez la femme n’est pas une
Tu ressens peut-être que tes émotions prennent parfois toute la place : une remarque d’un client qui te bouleverse, un message non répondu qui t’angoisse, une décision professionnelle qui te fait douter pendant des jours. L’intelligence émotionnelle n’est pas un talent réservé aux autres, c’est une compétence qui se construit pas à pas, avec des
5 exercices simples pour développer votre intelligence émotionnelle au quotidien Read More »
